[RACE] Pittsburgh Great Race

9月29日、ピッツバーグで2番目に大きい大会（？）、
Grete Race 10Kを走ってきました。

目標は自己ベスト！でも自己ベストが何分だったか覚えていませんでした、
走って家に帰ってきて調べるまでは・・・

記録は38分58秒。39分を切れました！
さて、各ラップは・・・

1	4:08.3
2	3:43.8
3	3:35.5
4	3:55.3
5	4:08.8
6	3:56.0
7	3:47.9
8	4:09.1
9	3:37.5
10	3:35.7
11 (120m)	0:22.2
10km (グロス）	39:01.2

スタートはちょっと後方からスタートしたのと、最初は上りなので
はじめの1㎞はちょっとかかった。
そのあと、5kmと8kmのところが少し上りがあるけど、
それ以外はほぼ下り。

39分切れたから、自己ベストかなー、と思って
家に帰って昔の記録調べてみました。

すると・・・


2010年4月29日の波佐見陶器まつりロードレース大会で
38分25秒！！！！！！
全然、今回の方が遅いし・・・
波佐見は一回丘を越えたし、そこそこアップダウンもなかったっけか？

エリーに続き、今回も自己ベストならず！！！

年か？年なのか！？

悔しい。。。

いやいや、2週間前にフル走ったし、
その3週間前にはアイアンマン走ったし・・・っていつも同じ言い訳。

今週土曜に5kmレースがあるから、
そこで5㎞の自己新だ！！！

5km のベストは今調べた！
去年のCranberry Twp. Turkey Chase 5Kの19分16秒。
さすがに去年よりは速いだろう。コースは違うけど、自己新出すぞ！！！


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[RACE] Erie Marathon

久しぶりのサブスリーを狙ったエリーマラソン。
9月15日に走ってきました。筆不精で久々のエントリー。

結果は3時間1分17秒。
またしてもサブスリーできず。。。

公式の（途中）結果は以下の通り。
10km, 40:10
Half,  1:26:01
20mile, 2:13:38
Full, 3:01:17

Garminの記録は下記。

1	3:59.8
2	4:02.1
3	4:05.3
4	4:03.1
5	4:10.9
6	4:00.8
7	4:00.9
8	3:58.3
9	3:59.3
10	4:00.1
11	4:00.1
12	4:03.2
13	4:02.5
14	4:00.8
15	4:00.5
16	4:00.6
17	4:12.1
18	4:02.8
19	4:14.8
20	4:10.7
21	4:10.7
22	4:16.8
23	4:08.1
24	4:16.8
25	4:15.8
26	4:15.9
27	4:15.5
28	4:17.4
29	4:18.6
30	4:16.7
31	4:24.0
32	4:30.0
33	4:31.1
34	4:37.3
35	4:40.0
36	4:36.2
37	4:46.0
38	4:45.5
39	4:51.6
40	4:53.2
41	4:45.9
42	4:41.2
42.195	3:01.17

もともと4:05-4:10くらいで走ろうと思ってたけど、
ついついオーバーペースで走ってしまった。
1６kmくらいまではだいたい4分ペース。
そのあと30㎞くらいまでは4分10-15秒ペース。
その後は走れなくなり、ペースは落ちる一方。

ここで、パーソナルベストの2010年防府マラソンの日記を持ってきてみる。

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5kmごとのラップは下記。
20'39
20'19 (40'58)
20'10 (1'01'17)
20'20 (1'21'37)
20'26 (1'42'03)
21'07 (2'03'10)
20'49 (2'23'59)
20'42 (2'44'41)
9'30 (2'54'11)
ちなみに最初の5kmは
4'31-3'59-4'01-4'04-4'04
中間地点は1'26'06

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ハーフでの記録はほぼ一緒。その後がまったく。
というかほぼイーブンで走ってるのがすごい。

全然、進歩していない、というか後退しているだけ。。。
パーソナルベストを出して、早三年。
年には勝てないのか？
いや、まだいけるはず。まだできるはず。

来年のエリー、自己新を出せるよう頑張ろう。
レース前のスケジュールも、エリーに向けて計画したいと思う。

今年は3週間前にアイアンマン走ったから、その疲れがあったんだと自分に言い聞かせる・・・